简单零难度的快手的料理！【无米寿司卷】

不想吃都会想做看的零难度【无米寿司卷】解锁了花菜🥦的又一美味料理‼️蛋白质、蔬菜维生素、膳食纤维都有了🉑无油无糖零淀粉，口感丰富，营养均衡、高纤饱腹‼️

因减脂的关系最好可到到无油无糖零淀粉，这样才可以更快速的达到效果。这无米寿司卷是非常简单、快手的料理！

食材🌈花菜150g、金枪鱼肉50g（也可用肉松、鸡胸肉条）鸡蛋1颗、咸蛋黄2颗、黄瓜条40g、胡萝卜条🥕20g、洋车前子壳粉3g，黑胡椒、盐适量～

材料部分：

1：将花椰菜洗干净后就将它切成碎状。

2：胡萝卜、黄瓜切成条状。

做法：

STEP 1：将鸡蛋加入一些些的盐和胡椒粉作为调味，搅拌均匀。准备个平底锅倒入一汤匙的油摊匀后，就可以将搅拌好的蛋液倒入锅内以小火的方式煎成全熟状。等凉后就切成丝状备用。

STEP 2：花菜切碎或打碎拿去蒸10-15分钟左右~（ 胡萝卜🥕一起放锅蒸熟断生）

STEP 3：准备一片海苔再将花椰菜碎均匀的铺在海苔上，并放上黄瓜条、胡萝卜条、鸡蛋丝、一些的金枪鱼肉和咸蛋黄碎。最后就直接的将海苔以卷的方式包起，最尾端边边可以沾一些的水作为定型。图片来源：小红书