除了酥胸，美臀对女人来说也是很重要的。一个又圆又翘的屁股不但可以改善身体的线条，更可以带来致命的性感诱惑。不过随着年纪越大，加上现在上班族长期坐在办公室内，屁股难免会开始变形。想要美臀又不想要花费太多的力气和时间吗？一起来跟着日本整形专家学习学习，用一支笔就能做美臀和健身操，是不是很神奇呢？
日前日本NHK晨间节目《あさイチ》就请来了整形专家和健身教练上节目，分享臀部变形成因和改善方法。节目是以20-29岁以及40-49岁的女性肌肉结构作为比较，指出随着年纪越大，肌肉比例会逐渐较少，臀部也会分阶段的下垂。因为腰线的不同，女性就会出现了洋梨或青椒身形。
臀部变形成为了不少日本女性的烦恼，电视台收到超过800宗有关臀部的烦恼，很多都是与屁股下垂有关。其中一位年龄介于40-49岁的日本女性更被2岁的儿子说自己的屁股很可怕。
为了拯救这些面对屁股下垂问题的女性，一位名叫久孃由起子的美女整形师在节目中教了大家做夹笔美臀操。这位整形师虽然已经36岁了，可依然保养得很好，身体线条非常的完美。
说到夹笔美臀操当然要准备的就是一支笔。这套美臀操总共有3组，每组只需要做约5分钟，也就是说每天只要用15分钟就可以锻炼美臀啦。但是，如果屁股肌肉已经开始松弛，刚开始夹笔会觉得很困难，可能会一直掉下来，所以要注意保持笔与肛门呈45度的状态，多练习几次就可以了。
领略了夹笔的敲门之后就可以继续完成接下来的三组运动啦。
第一组就是把笔夹紧，站立8秒，是非常简单的一个动作。
第二组是夹笔后原地踏步8次。
第三组则是夹笔趴在地上，左右摇动8次。
就是这么简单的三组美臀操，每天重复做就可以啦。
除了这套夹笔美臀操，节目中还介绍了其他美臀方法，例如按照身高比例调整步伐、改善走路姿势、拣选合适的下身衣服等，也可以改善臀部的线条。
节目中有两位日本妈妈按照专家的建议从各方面努力锻炼美臀。一个月后她们的臀部都提升了不少。由此可见，只要坚持，无论是多大的年纪也一样可以拥有漂亮的臀部哦。
资料整理/照片：互联网
